Pijn bij bewegen
Voel je pijn in je onderrug, bekken of schaamstreek? Dan ben je niet de enige. Veel vrouwen krijgen tijdens of na hun zwangerschap last van bekkenklachten. Traplopen kost meer moeite. Omrollen in bed voelt vervelend. Zelfs een korte wandeling kan pijn geven.
Dat is frustrerend. Zeker als je juist wilt genieten van je zwangerschap of de eerste periode met je baby.
Waar komen bekkenklachten vandaan?
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan die je banden en gewrichten soepeler maken. Dat helpt tijdens de bevalling. Tegelijk vraagt het meer van je spieren.
Daardoor ontstaat soms pijn of instabiliteit rond:
- Het bekken
- De onderrug
- De heupen
- Het schaambeen
Ook na de bevalling kunnen klachten blijven bestaan. Bijvoorbeeld doordat spieren nog niet voldoende herstellen of omdat je lichaam moet wennen aan nieuwe belasting.
Veelvoorkomende klachten
Bekkenklachten uiten zich op verschillende manieren:
- Pijn bij lopen
- Moeite met traplopen
- Pijn tijdens draaien in bed
- Uitstralende pijn naar benen of billen
- Vermoeid gevoel in de onderrug
- Gevoel van instabiliteit
Herken je één of meer van deze klachten? Wacht dan niet te lang.
FysioMama helpt je verder
Bij Fysiotherapie Stadshart kijken we verder dan alleen de klacht. Met het FysioMama-programma krijg je begeleiding die past bij jouw situatie.
Samen onderzoeken we:
- Waar de klachten vandaan komen
- Welke bewegingen pijn geven
- Hoe je jouw lichaam sterker maakt
- Hoe je veilig blijft bewegen tijdens en na de zwangerschap
Je krijgt praktische adviezen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Blijven bewegen
Veel vrouwen denken dat rust de beste oplossing is. Toch werkt dat niet altijd.
De juiste beweging helpt vaak juist bij herstel. Daarom zoeken we samen naar oefeningen die aansluiten bij jouw lichaam. Zo werk je stap voor stap aan meer vertrouwen en minder pijn.
Persoonlijke begeleiding
Elke zwangerschap verloopt anders. Daarom krijg je geen standaard aanpak.
We luisteren naar jouw verhaal. Samen maken we een plan dat past bij jouw doelen. Wil je zonder pijn wandelen? Je kindje optillen zonder klachten? Of weer sporten? Daar werken we gericht naartoe.
Je staat er niet alleen voor
Bekkenklachten hebben invloed op je dagelijks leven. Toch blijven veel vrouwen er te lang mee rondlopen.
Dat is jammer. Hoe eerder je inzicht krijgt in je klachten, hoe sneller je gericht aan herstel werkt.
Onze therapeuten begeleiden je met aandacht, kennis en een persoonlijke aanpak.
Zet vandaag de eerste stap
Heb je last van bekkenklachten tijdens of na je zwangerschap? Neem contact op met Fysiotherapie Stadshart voor persoonlijk advies.